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幾天前，我問了Ｐ他是否還留在過去？他回答我：「我們要繼續往前走。」
幾天前，我問了Ｐ他是否還留在過去？他回答我：「我們要繼續往前走。」
我有個活在過去的陋習，那是我的保護色，不過我不希望未來和過去一樣，充滿挫折、失敗卻無可救藥地沉浸在其中。我一直認為待在那些悲痛中是必要的，但要有意識的告訴自己『我正在＿＿＿＿狀態裡』，並且給個期限，時間到了就要強迫自己從泥沼中爬出來。
（這個陋習應該就是我成長的速度始終這麼慢的原因…）
有的人問我：「留著過去不好嗎？」我的回答往往會是：「要看這段過去對你的未來是否能帶來正向的幫助。」
可能傷痛曾經帶來好處，否則不會希望過去不愉快的情景依舊留存，但換個角度來看，過去的若還有益處就不會坐在我面前了…
事件未必會再次發生，但那些事件所帶來的情緒，是需要被完整經驗的，因為這能讓這個當下以及未來不再受負面的過去所影響。
「怎麼完整經驗？」他們問。
「找個安靜私密的地方，放膽地哭、大聲地叫、用力地槌你的枕頭並且反覆地摔它。盡你所能的以安全且能保護自己的方式進行，跳舞、運動或是書寫，任何可以安全釋放情緒的方式都適合！」我邊說邊用誇張的方式示範一次。
「一定要這樣嗎？有些感受真的很痛，我不想再經歷一次…」他們擔憂地說著。
「不一定要一次就一股腦地通通倒出來，我們都需要勇氣面對傷痛或是憤怒，不過若有機會能一點一點的釋放這些負面能量，那麼空出來的空間，就能放置對無數個明天有幫助的東西，像是鼓勵、肯定…等等。」看著坐在桌子另一段的人，我能體會到對負面情緒的恐懼，不過唯有如此才能真正走過糾纏不清的泥濘。
我通常在感覺無法繼續承受壓力的時候做這些事情，當然能提早執行更好！
（也就是說，我也還在學習提醒自己在臨界點之前就要整理那些負面影響）
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在生活中，常常會被一些人事物引燃內心炸彈的引線，這或許能協助自己去檢查這個情緒是來自哪裡，慢慢的一點一點的感受它，通常在這個過程中會感覺到厭煩和疲憊，面對這種抗拒的情緒，堅持繼續理性的感受與探索「這是什麼？為什麼會出現？」，直到找到根源並且完整經驗為止。
有時未必是因為過去的種種，可能只是一個習慣而已，或是對某些東西感到陌生不了解，若是不了解，那就在自己的心中為這個陌生事物一個定位吧，或許需要一些時間去適應，但至少比模糊不清的生活好。至於習慣，那就列出某些習慣帶來的好處與壞處，藉此衡量一下是否要更改習慣。
時間之流牌陣－過去、現在、未來，是個線性的牌陣，但成長和成功並非全是線性，所以需要研究那個過去、這個當下還有那些可能的未來是怎麼來的。從『失敗為成功之母』這句話來看，研究失敗和苦痛是需要的，因為這樣能為自己提供一個方向，去研究如何讓生活過得更好，讓生命更加精采。
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